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Sironah Outdoorkurs im Bürgerpark, Yogaübung auf Matte
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Sironah Outdoorkurs im Bürgerpark, Yogaübungen auf Matte
Susanne Meyer, Outdoorkurs leitend; sitzend auf Yogamatte
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Onlineprogramm

Hier findest du das aktuelle Onlineprogramm.

Unsere Kurse beginnen einige Minuten vor dem eigentlichen Kursbeginn mit dem Streaming einer Diashow, damit alle genug Zeit haben, ihre Geräte online zu bringen, den Stream zu starten und den Ton einzustellen.

  • Sollte der Player bei Liveveranstaltungen nicht von alleine starten, ladet bitte die Seite neu und/oder klickt noch mal auf den Menüpunkt "Live" auf unserer Webseite.
  • Nach dem Start des Streams muss in einigen Browsern zusätzlich der Ton im Player eingeschaltet werden.

Wir wünschen dir viel Spaß!

Nia™ Mix „Sexi-Vibe-Feeling“

Fokus: Dancing to the Music, tanz wie du magst und lass dich von vertrauter Musik inspirieren 
Level: all
Dynamik: anregend, dynamisch, mobilisierend, lockernd
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 50-55 min
Musik: ja
Datum: 13.01.2021

Nia™ 52 Moves „Beast 3“

Fokus: 52 Moves, Move it!
Level: all

Dynamik: anregend, dynamisch, mobilisierend 
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 60-65 min
Musik: ja
Datum: 24.02.2021

Nia Quick Workout „Energie-2gether“

Fokus: Listening and dancing to the music. Connect to the space around your body and sensing the flow motion.
Level: all

Dynamik: anregend, lockernd, dynamisch
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 15-20 min
Musik: ja
Datum: 13.11.2023

Nia Quick Workout "One-Energie"

Fokus: Sanft und freudvoll - mit einem längeren Teil Floorplay am Ende
Level: all
Dynamik: regenerierend, ausgleichend, lockernd, entspannend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 25-30 min
Musik: ja
Datum: 29.01.2024

 

Nia™ Quick Workout „Cure“

Fokus: Walk - Step - Dance and Play
Level: all

Dynamik: anregend, mobilisierend, lockernd, ausgleichend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 25 - 30 min
Musik: ja
Datum: 12.08.2024

Nia™ Quick Workout "Connecting"

Fokus: Connecting via the voice of the body, sensation.
Level: all

Dynamik: entspannend, regenerierend, mobilisierend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 30 -35 min
Musik: ja
Datum: 26.03.2025

Yoga Yin inspiriert "Dream"

Fokus: Relaxation, Recovery and Deep Sleep for your Body
Level: 1

Dynamik: entspannend, regenerierend, ausgleichend
Material: Block
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 30-35 min
Musik: ja
Datum: 05.10.2021

Pilates Classic "Lounge Moves"

Fokus: einmal durch deinen ganzen Körper, verträgliche und vertraute Bewegungen
Level: 2-3

Dynamik: anregend, kräftigend, stabilisierend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 40-45 min
Musik: ja
Datum: 08.11.2021

Yoga Vinyasa "Ignite your inner Fire"

Fokus: warm werden mit dynamisch-anregende Bewegungen für deinen ganzen Körper und Geist, „verbrennen“ von allem was du nicht mehr brauchst
Level: 2 (3)

Dynamik: anregend, dynamisch, mobilisierend, kräftigend
Material: Yoga-Gurt
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 45-50 min
Musik: ja
Datum: 07.12.2021

Pilates Classic "Ordinary Madness"

Fokus: die Pilates typischen Übungen für die Kräftigung deines ganzen Körpers
Level: 3 (2)

Dynamik: anregend, dynamisch, kräftigend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper

Dauer: 45-50 min
Musik: ja
Datum: 08.12.2021