Hallo zusammen!
Nun sind wir mitten im Sommer angekommen, das Jahr schon über die Hälfte vorbei und die Felder werden bereits geerntet…
Tage, Wochen, Jahre fliegen an uns vorüber und wir rasen durch unsere „To-Do-Listen“ im Alltag.
Zumindest fühlt es sich für viele von uns häufig so an.
Aber warum scheint die Zeit mit dem Älterwerden immer schneller zu vergehen?
Muss das so sein? Oder können wir unsere Zeitwahrnehmung eigentlich beeinflussen?
Und welche Rollen spielen dabei Bewegung und Social-Media?
Schon vor über 100 Jahren hat sich Thomas Mann in „Der Zauberberg“ mit diesem Phänomen befasst.
In seinem Roman fungiert die Zeitwahrnehmung als zentrales philosophisches Motiv und die absolute Subjektivität der Zeit wird zum Hauptthema.
Im Davoser Sanatorium „Berghof“ verliert die lineare, messbare „Flachland-Zeit“ ihre Gültigkeit und es entsteht eine sonderbare und eigenwillige Verzauberung der Zeit in der Abgeschiedenheit der Bergwelt.
Wenn ihr Lust habt, könnt ihr hier im Blog dazu weiterlesen...
Es folgen die Kurspläne.
Outdoor-Kursplan
https://www.sironah.de/outdoorkursplan
Union 60
Sonntag, 10:30 Uhr Nia
Sonntag, 11:30 Uhr Yoga-Pilates
Montag, 18:30 Uhr Nia-Yoga-Pilates
Bürgerpark
Dienstag, Mittwoch, jeweils 18:30 Uhr Nia-Yoga-Pilates
Freitag, 08:30 Uhr Nia-Yoga-Pilates
Bis einschließlich Sonntag, 23. August, sind alle Kurse so wie immer!
Und ab Montag, 21. September, wird der reguläre Outdoor-Kursplan wieder stattfinden!
Ab Montag, 24. August – Sonntag, 20. September, wird es einen Vertretungsplan geben.
Den Plan werde ich noch gesondert schicken.
Online-Kursplan
https://www.sironah.de/onlinekursplan2026KW34
Der Online-Kursplan steht dieses Mal ganz im Zeichen der Grundlagen und der Auffrischung von bekannten Bewegungen und Prinzipien.
Für alle, die neu dazu gekommen sind, ist es die Möglichkeit die Basics genauer zu studieren und für alle, die schon lange dabei sind, ist es eine Vertiefung und Wiederholung von bereits gelernten Bewegungen.
Wer noch mehr Grundlagen erforschen möchte, kann im Archiv fündig werden.
Viel Spaß dabei!
Nia Classic Routine „Dream Walker“1
Fokus: Have Fun and Joy
Nia Classic Routine „Flow“
Fokus: Regeneration für deinen Körper und deine Faszien.
Nia Classic Routine „Sanjana“
Fokus: Happy Feet!
Nia Quick Workout „Passion“1
Fokus: Bewegung für zwischendurch mit ganz viel Freude und Spaß! Dancing to the Music.
Nia Quick Workout „Earthsong“
Fokus: Pelvis and lower Body.
Nia Quick Workout „Sacred“2
Fokus: Leichte, regenerierende und anregende Moves, lösend für die Gelenke und ausgleichend für die Muskeln.
Pilates „Fundamentals
Fokus: Pilates Basics, Grundspannung aufbauen, Atmung lernen
Pilates „Cushion“
Fokus: Bekannte Pilates Übungen mit einem kleinen Twist – wir nutzen ein Kissen, um unsere Balance und Koordination zu stimulieren.
Pilates „Mini-Ball Session“
Fokus: Eine Pilates Einheit für den ganzen Körper. Mit dem Gymnastikball variieren wir verschiedene Übungen und aktivieren und kräftigen so auf leichte Weise unsere Muskulatur.
Yoga Vinyasa „Relaxed Seated Positions“
Fokus: Sitzende Yoga Positionen – zur Entspannung und Mobilisation deines Unterkörpers.
Yoga Yin inspiriert „Butterfly“
Fokus: Mobilisation für den Oberkörper. Freiheit in den Schultern, im Nacken und im oberen Rücken. Entspannung für das Gesicht und die Kiefergelenke.
Yoga Vinyasa „Alignment“
Fokus: Ausrichtung in den Asanas, Achtsamkeit für die Positionen meiner Gelenke -meines Skeletts, Spannung und Aktivität in meinen Muskeln.
Meditation „Neugier“
Dauer: 10-15 min
Meditation „Baum des Lebens“
Dauer: 10-15 min
Mit vielen herzlichen Grüßen und Wünschen für einen tollen Sommer.
Eure Susanne
PS. Sollte es möglich sein, werde ich euch von unterwegs einige neue Videos schicken!