Fokus: Wir erkunden das Zusammenspiel von Stabilität und Flexibilität, von Ruhe und Kraft. Erforschen die harmonische Verbindung unseres Atems mit unserer Bewegung in sanften, regenerierenden Abläufen. Und finden darüber vielleicht eine Achtsamkeit und Konzentration auf den Moment. Meditation in Movement!
Level: 1
Dynamik: ausgleichend, stabilisierend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 20 - 25 min
Musik: ja