Fokus: Variationen von vertrauten Bewegungen auf und mit dem Hocker, mit einem Schwerpunkt auf dem Oberkörper, den Schultern, dem Nacken, zum mobilisieren, lösen und kräftigen
Level: 2-3
Dynamik: mobilisierend, lockernd, kräftigend
Material: Hocker, optional Kopfstandhocker, Gurt
Ihr könnt für die meisten Bewegungen auch einen normalen, stabilen Hocker verwenden. Falls ihr einen Feet-up habt, ist das die Gelegenheit mit ihm zu „turnen“.
Körperbereich: Oberkörper
Dauer: 40-45 min
Musik: ja
Datum: 02.03.2021