Fokus: Entspannung und Regeneration für den Schulter-Nackenbereich, sowie für den oberen Rücken. Diverse leichte Übungen im Sitzen helfen deine Schultern und deinen Nacken zu entspannen. Alle Übungen kannst du auch zwischendurch in deinem Alltag machen, wenn du sie gelernt hast. Ein paar Bewegungen im Stehen an der Wand ergänzen das Programm.
Level: 1
Dynamik: entspannend, regenerierend, ausgleichend
Material: Stuhl oder Hocker, Gurt, Wand
Körperbereich: Oberkörper
Dauer: 15-20 min
Musik: nein
Datum: 08.02.2023