Sironah Outdoorkurs im Bürgerpark, Yogaübung auf Matte
Susanne Meyer, Outdoorkurs leitend; sitzend auf Yogamatte
Sironah Outdoorkurs im Bürgerpark, Yogaübungen auf Matte
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Bewegungstherapie „Release“

Fokus: Entspannung und Regeneration für den Schulter-Nackenbereich, sowie für den oberen Rücken. Diverse leichte Übungen im Sitzen helfen deine Schultern und deinen Nacken zu entspannen. Alle Übungen kannst du auch zwischendurch in deinem Alltag machen, wenn du sie gelernt hast. Ein paar Bewegungen im Stehen an der Wand ergänzen das Programm.
Level: 1

Dynamik: entspannend, regenerierend, ausgleichend
Material: Stuhl oder Hocker, Gurt, Wand
Körperbereich: Oberkörper

Dauer: 15-20 min
Musik: nein
Datum: 08.02.2023