Verschiedene sitzende Yoga Positionen für Flexibilität und Beweglichkeit in den Hüftgelenken, dem unteren Rücken und den Beinen.
Entspannung für den Geist und Lockerung im Schulter-Nackenbereich.
Level: 1 - 2
Dynamik: entspannend, ausgleichend, mobilisierend
Material: keins
Körperbereich: Unterkörper, Nacken
Dauer: 15 - 20 min
Musik: nein
Datum: 08.09.2026