Fokus: Mit Unterstützung eines Stuhls finden wir ausgleichende und regenerierende Bewegungen für unseren Körper. Leichte Mobilisationen für die großen Gelenke und kleine Kräftigungen für die Beine und den Rumpf können ein bisschen Entspannung ermöglichen.
Level: 1
Dynamik: entspannend, regenerierend, ausgleichend
Material: Stuhl, Gurt
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 15-20 min
Musik: ja