Fokus: dynamische und gleichzeitig ausgleichende Bewegungen für deinen ganzen Körper, wie beginnen im Stehen und wandern entspannt durch die verschiedenen Bewegungsebenen, kräftigen dabei unseren Rücken, den Bauch, die Arme und Beine, mobilisieren die Gelenke unseres Körpers
Level: 2-3
Dynamik: dynamisch, stabilisierend, ausgleichend, kräftigend
Material: Gymnastikball
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 40-45 min
Musik: ja