Fokus: Warming up! With Core - Middle - Reach -> To use Core-Middle-Reach to engage all sides of the body, top, bottom and front-back-sides..
Level: all
Dynamik: anregend, ausgleichend, stabilisierend
Material: keins
Körperbereich: ganzer Körper -> Fokus auf den Rumpf
Dauer: 15 - 20 min
Musik: ja