Sironah | Nia™, Yoga und Pilates Online

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Wir bieten regelmäßig Livekurse in den Themenbereichen

Werde Mitglied oder nimm einzeln teil. Weitere Informationen zu Teilnahme und Kosten findest du unter Tarifen

Datum	Livekurs	Material
*Montag, 14.09.*
09:00-09:30 Uhr	Nia™ „Passion“ Quick Workout Fokus: Dancing to the music, Level: all, Wdh. vom 11.09.
19:30 - 20:30 Uhr	Nia™ „Flow“ Fokus: Regeneration für deine Faszien, Level: all, Wdh. vom 12.06.
*Dienstag, 15.09.*
18:00-19:15 Uhr	Pilates und Entspannung mit Nadja Fokus: Bauch und Rücken, Level: 1-2	ein Gymnastikball
19:30 - 20:00 Uhr	Nia™ „Sacred“ Fokus: M2H, Level: all, Wdh vom 02.09.
*Mittwoch, 16.09.*
19:00-19:30 Uhr	Pilates-Fusion mit Susanne Fokus: Full Body Workout, Level: 2-3	Gymnastikball und Pilatesring
19:35-20:05 Uhr	Vinyasa-Yoga mit Susanne Fokus: Sweaty Flow and Glow, Level: 2	Yogablock
20:10 - 20:40 Uhr	Nia „Flow“ M2H Fokus: Mobilisation für die Gelenke, Level: all
*Donnerstag, 17.09.*
17:30 - 18:10 Uhr	Physio Ganzkörper Training mit Frieda Fokus: Kräftigung Level: 1-2	Gymnastikball
18:30 - 19:30 Uhr	Nia™ „Sweaty and Funny“ Fokus: Get Moving, Level: all, Wdh. vom 05.06.
*Freitag, 18.09.*
09:00-09:30 Uhr	Vinyasa-Yoga mit Susanne Fokus: Sweaty Flow and Glow, Level: 2	Yogablock
09:35 - 10:05 Uhr	Nia™„Flow“ M2H Fokus: Mobilisation für die Gelenke, Level: all